毎朝、お白湯を飲んでます。
こんにちは!ジーンズソムリエ&Brand Producer雜賀です。
突然ですが、私は、サプリとか薬ってあまり好きではないです。
いくら身体に良くても、何だか人工的できっとメリットがある分、デメリットもあると思うし、ずっと続けないといけないと思うとゾっとします。
そんな私が、“これはいい!“と続いている唯一の健康法が【お白湯】です。
毎朝、起きたらお水を飲んでから、珈琲をゆっくり飲んでいました。
でも、朝一のお水は身体を冷やすと聞き、お白湯に変えました。
珈琲用のお湯を沸かすついでに作れるので、手間がかからないというのもあり、もう3ヵ月位続いています。
夜更かししたり、食べ過ぎたりした翌朝はスッキリしませんよね(;^ω^)
そんな時は、是非、お白湯を飲んでみて下さい。
お白湯の作り方
お白湯=お湯を冷ましたもの
です!何てことありませんが、私は、せっかくなので、鉄瓶でお湯を沸かしています。
そうすると、お湯に溶け込んだ鉄分がより身体に吸収されやすいそうです。
10~15分、弱火でぐつぐつ沸かしてから適度に冷ますと出来上がり!
それを、起きがけにコップ一杯飲むと、まず胃が温まります。そして、何となく気分もスッキリしてきて、身体も温かくなります。寝不足でもバッチリ目も覚めますよ!
お白湯の効果
お白湯の効果は沢山あると言われています!
- 新陳代謝を高める。
- 体温を上げる。
- 免疫力を上昇させる。
- 脂肪が燃えやすくなる。
- 内臓の疲労回復。
- 老廃物を洗い流す。
- 便秘改善。
- 冷え性改善。
などなど。身体にいいこと尽くしです。
しかも、簡単で何も用意しなくていいので続けられます!
簡単で何にも用意しなくていい【お白湯】はオススメです(^▽^)
朝もですが、寝る前や食事中に飲むのもいいそうですよ♡
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