簡単に続けられる健康法~お白湯

毎朝、お白湯を飲んでます。

こんにちは!ジーンズソムリエ&Brand Producer雜賀です。

突然ですが、私は、サプリとか薬ってあまり好きではないです。

いくら身体に良くても、何だか人工的できっとメリットがある分、デメリットもあると思うし、ずっと続けないといけないと思うとゾっとします。

 

そんな私が、“これはいい!“と続いている唯一の健康法が【お白湯】です。

 

毎朝、起きたらお水を飲んでから、珈琲をゆっくり飲んでいました。

でも、朝一のお水は身体を冷やすと聞き、お白湯に変えました。

珈琲用のお湯を沸かすついでに作れるので、手間がかからないというのもあり、もう3ヵ月位続いています。

夜更かししたり、食べ過ぎたりした翌朝はスッキリしませんよね(;^ω^)
そんな時は、是非、お白湯を飲んでみて下さい。

 

お白湯の作り方

お白湯=お湯を冷ましたもの

です!何てことありませんが、私は、せっかくなので、鉄瓶でお湯を沸かしています。
そうすると、お湯に溶け込んだ鉄分がより身体に吸収されやすいそうです。
10~15分、弱火でぐつぐつ沸かしてから適度に冷ますと出来上がり!

それを、起きがけにコップ一杯飲むと、まず胃が温まります。そして、何となく気分もスッキリしてきて、身体も温かくなります。寝不足でもバッチリ目も覚めますよ!

お白湯の効果

お白湯の効果は沢山あると言われています!

  • 新陳代謝を高める。
  • 体温を上げる。
  • 免疫力を上昇させる。
  • 脂肪が燃えやすくなる。
  • 内臓の疲労回復。
  • 老廃物を洗い流す。
  • 便秘改善。
  • 冷え性改善。

などなど。身体にいいこと尽くしです。
しかも、簡単で何も用意しなくていいので続けられます!

 

簡単で何にも用意しなくていい【お白湯】はオススメです(^▽^)

朝もですが、寝る前や食事中に飲むのもいいそうですよ♡

 

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